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Plante « rasayana » par excellence (qui régénère, qui rajeunit), l’ashwagandha fait son apparition dans les écrits de médecine ayurvédique il y a plus de 3000 ans. Aujourd’hui c’est peut-être, avec le basilic sacré, la plante la plus appréciée de la médecine ayurvédique.
Nom commun : ashwagandha, cerise d’hiver, ginseng indien
Nom latin : Withania somnifera
Famille : Solanaceae
Goût :
Doux
Amer
Pungent (à l’odeur forte) – le nom sanskrit de la plante signifie « comme le cheval », en référence à son odeur et à ses propriétés stimulantes de la sphère sexuelle
Energétique :
En terme de médecine chinoise : tonifie le Yang avec une affinité particulière pour les reins.
Utilisation :
Les racines des ashwagandha ont été utilisées pour traiter
L’arthrite - la constipation - l’insomnie - les affections cutanées - les problèmes gastro-intestinaux - le diabète - les pannes nerveuses – les fièvres - les morsures de serpent - la perte de mémoire.
L’ashwagandha est vendu comme complément alimentaire en France et ailleurs, la plante est toujours utilisée pour traiter plusieurs des affections énumérées ci-dessus.
Parties utilisées :
Racines de la plante dès la première année (à récolter à l’automne lorsque les parties aériennes meurent)
Formes utilisées :
Racine sèche et pulvérisée
Mélangée dans du lait entier et sucré au miel (méthode ayurvédique)
Mélangée dans du ghee (méthode ayurvédique)
Diluée dans un verre d’eau
En décoction
En gélules
Racine sèche et standardisée en withanolides (concentrations varient de 1,5% à 7,7%) – forme comprimés
Teinture mère de la racine sèche
Précautions :
Utilisée dans certaines médecines traditionnelles comme substance abortive, donc à ne pas utiliser pendant la grossesse ;
Ne pas utiliser pendant l’allaitement ;
Peut interagir avec les médicaments sédatifs, hypnotiques et les antidépresseurs ;
Ne pas utiliser si hémochromatose, c’est-à-dire un excès de fer (ref : Winston) ;
Ne pas utiliser si hyperthyroïdie (ref : Winston) ;
Ceci ne remplace aucunement un avis médical. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.
Pour aller plus loin
https://www.altheaprovence.com/blog/ash ... somnifera/
Livres et ouvrages
Mills & Bone, « Principles and Practice of Phytotherapy », 2000
Moore, Michael, « HERBAL MATERIA MEDICA », 5ème édition
Tierra, Michael : voir son site
Winston & Maimes, « Adaptogens – Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief », 2007
